Bench pilates

Il Bench Pilates e' un tipo di ginnastica che consente al corpo di acquisire benessere ed equilibrio utilizzando una panca specifica, infatti, associa all'allenamento muscolare piacevoli esercizi di mobilizzazione e allungamento della colonna vertebrale e una respirazione rilassante. Così facendo si rafforzano schiena, addome, gambe e glutei, e si sciolgono stress e tensioni. Il metodo Bench Pilates prevede un allenamento di tonificazione muscolare in allungamento.