Il Bench Pilates e' un tipo di ginnastica che consente al corpo di acquisire benessere ed equilibrio utilizzando una panca specifica, infatti, associa all'allenamento muscolare piacevoli esercizi di mobilizzazione e allungamento della colonna vertebrale e una respirazione rilassante. Così facendo si rafforzano schiena, addome, gambe e glutei, e si sciolgono stress e tensioni. Il metodo Bench Pilates prevede un allenamento di tonificazione muscolare in allungamento.