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Attività » Tabata

TABATA TRAINING

Massima intensità, minimi tempi, risultati straordinari.

Ideato dallo scienziato giapponese Izumi Tabata, questo allenamento ad alta intensità (HIIT) unisce lavoro aerobico e anaerobico alternando brevi intervalli di massimo sforzo a pochissimi secondi di recupero, sia a corpo libero sia con l'ausilio di piccoli attrezzi.

Il segreto del Tabata non è la durata dell'allenamento, ma la sua intensità: concentrare in sessioni brevi un lavoro totale e profondo al massimo delle proprie capacità.

• Effetto Bruciagrassi Prolungato (EPOC): A differenza dell'attività moderata, l'alta intensità del Tabata stimola il metabolismo e ti fa continuare a bruciare calorie anche ore dopo la fine dell'allenamento.

• Risultati Visibili: Già dopo pochi mesi di frequenza costante noterai un netto miglioramento della resistenza, del tono muscolare e della capacità cardiovascolare.

• Adatto a Tutti: Il programma prevede diversi livelli di difficoltà, modulabili per accogliere sia chi si avvicina alla disciplina sia i più esperti.