Pilates

Il pilates e' una ginnastica personalizzata che consente al corpo di acquisire benessere ed equilibrio, infatti, associa all'allenamento muscolare piacevoli esercizi di mobilizzazione della colonna vertebrale e una respirazione rilassante. In questo modo si rafforzano schiena, addome, gambe e glutei, e si sciolgono stress e tensioni.Il metodo Pilates prevede un allenamento di tonificazione muscolare in allungamento. I movimenti sono lenti e controllati, la respirazione è parte integrante dell'allenamento.

I principi del metodo Pilates: CONCENTRAZIONE - CONTROLLO - STABILIZZAZIONE DEL BARICENTRO - FLUIDITA' DEI MOVIMENTI - PRECISIONE – RESPIRAZIONE