Attività » G.A.D. Balance
Unisce la dinamicità e il controllo del movimento con una sequenza di lavoro ben precisa:
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Fase iniziale di riscaldamento con movimenti fluidi e continui per centrare la mente e preparare il corpo.
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Eercizi di allungamento per estendere i muscoli, migliorare l'escursione articolare e affinare l'equilibrio.
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Esercizi mirati alla stabilità del core (addominali e lombari) per rafforzare il centro del corpo.
Benefici chiave:
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Postura ed equilibrio: Rinforza la catena muscolare posteriore e la stabilità del bacino.
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Flessibilità e prevenzione infortuni: Scioglie le rigidità muscolari ed estende i tendini.
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Tonificazione dolce: Lavora in isometria e resistenza a corpo libero o piccoli attrezzi ed elasticc, senza impattare sulle articolazioni.
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Recupero dello stress: Favorisce il rilassamento psicofisico e abbassa i livelli di cortisolo.
Info Contatti
Via Paolo Vitalba 9C
23801 - Calolziocorte
Lecco - Italia
Tel: 0341651926
Fax: 0341651926
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