Attività » Super Pump
Il Super Pump è una lezione di fitness di gruppo ad alta intensità progettata per tonificare, definire e rinforzare l'intero corpo utilizzando un bilanciere con carichi variabili a ritmo di musica.
Sfrutta il principio del bilanciamento tra alto numero di ripetizioni e carichi medio-bassi (Rep Effect) per consumare calorie e scolpire i muscoli senza ingrossarli.
Struttura della lezione
Le sezioni dell'allenamento si focalizzano su specifici gruppi muscolari:
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Riscaldamento generale: Movimenti leggeri per attivare articolazioni e muscoli principali.
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Gambe e Glutei: Squat e affondi per far lavorare i grandi gruppi muscolari e alzare i battiti.
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Parte Superiore: Pettorali, stacchi da terra per la schiena, distensioni per le spalle.
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Braccia e Core: Esercizi mirati per bicipiti, tricipiti e addominali.
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Defaticamento: Allungamento muscolare per favorire il recupero.
Benefici e a chi è adatto
| Benefici | A chi è adatto |
| • Elevato consumo calorico | • Chi vuole bruciare grassi e definire i muscoli |
| • Aumento della resistenza e della forza muscolare | • Chi preferisce l'energia dell'allenamento di gruppo |
| • Miglioramento della densità ossea | • Chi desidera imparare le basi del sollevamento pesi |
| • Tonificazione totale senza ipertrofia eccessiva | • Tutti i livelli (il carico dei dischi lo scegli tu) |
Info Contatti
Via Paolo Vitalba 9C
23801 - Calolziocorte
Lecco - Italia
Tel: 0341651926
Fax: 0341651926
vitalbafitnessclub@gmail.com
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