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Frimas Vitalba Fitness Club S.S.D. a R.L. - Calolziocorte

Vitalba Fitness Club S.A.S. - Calolziocorte

REGOLAMENTO

1. Obbligo dell'asciugamano

È obbligatorio utilizzare sempre il proprio asciugamano su ogni attrezzo, panca o tappetino.

Perché è importante: Il rispetto dell'igiene protegge te stesso e gli altri. Lasciare il proprio sudore sulle superfici di appoggio compromette il comfort degli altri utenti e favorisce la trasmissione di germi e batteri.

2. Cambio delle scarpe

È consentito l'accesso alla sala attrezzi esclusivamente con scarpe pulite e dedicate all'allenamento.

Perché è importante: Le scarpe utilizzate all'esterno portano sporco e impurità sui pavimenti dove spesso si eseguono esercizi a terra. Mantenere l'ambiente pulito è una forma di rispetto per la salute e il comfort di tutti.

3. Igienizzazione degli attrezzi

Spruzza il disinfettante e pulisci accuratamente le impugnature e le superfici di panche, macchine isotoniche, attrezzi cardio e accessori subito dopo aver terminato il loro utilizzo.

Perché è importante: L'igienizzazione costante dopo ogni esercizio è fondamentale per garantire a tutti i frequentatori un ambiente d'allenamento sano, sicuro e microbiologicamente protetto.

4. Riordino delle attrezzature e dei pesi

Dischi, manubri e bilancieri vanno sempre riposti negli appositi sostegni subito dopo l'uso. Non lasciare mai i pesi a terra o montati sui bilancieri e sulle macchine: è un grave pericolo e crea disordine.

Un aspetto fondamentale sulla sicurezza: La nostra palestra è aperta a tutti. Tra i soci ci sono anche persone con disabilità in carrozzina o con difficoltà deambulatorie: un manubrio o un disco abbandonati sul pavimento rappresentano per loro una barriera architettonica e un pericolo di caduta o infortunio altissimo. Riponiamo i pesi per rispetto della sicurezza di chiunque.

Come riporre i dischi correttamente: Per garantire l'ordine visivo e la facilità di utilizzo, i dischi sui rack vanno organizzati per dimensione:

• In basso: dischi da 20 kg

• Al centro: dischi da 10 kg

• In alto: dischi da 5 kg

• Per tutte le altre pezzature: riponile sempre negli spazi dedicati dove le hai trovate.

Perché è importante:

• Efficienza: Sapere esattamente dove si trova ogni peso evita di doverlo cercare per la sala e ottimizza i tempi di allenamento di tutti.

• Rispetto per l'attrezzatura: I dischi lasciati a terra si graffiano, rompono le protezioni in plastica e si rovinano. Esattamente come non vorremmo un'auto rigata (che viaggerebbe comunque), vogliamo che la nostra attrezzatura rimanga integra e curata.

5. Condivisione degli attrezzi e gestione dei tempi di recupero

La palestra è un luogo di condivisione. Durante i tempi di recupero tra le serie, non occupare le macchine restando seduti a guardare lo smartphone. Quando possibile, permetti sempre agli altri utenti di alternarsi con te.

Como applicare il buon senso (regola dell'alternanza):

• Sulle macchine isotoniche a piastre: L'alternanza è immediata e sempre possibile, basta spostare il selettore del peso.

• Sulle macchine a pesi liberi (Freeweight): L'alternanza è consigliata quando i carichi di lavoro sono simili, per evitare continui e complessi cambi di dischi.

Perché è importante: Gli smartphone, le auto o i monopattini sono oggetti personali, ma le attrezzature della palestra sono un bene comune a disposizione di tutti per il solo tempo di utilizzo attivo. Rimanere seduti su un attrezzo durante la pausa, impedendo ad altri di allenarsi, spezza il ritmo di lavoro altrui e non è considerato un utilizzo corretto dello spazio comune.

6. Utilizzo giornaliero degli armadietti

Gli armadietti sono a disposizione dei soci esclusivamente per la durata del proprio allenamento. Ricorda di svuotarli completamente prima di andare via, rimuovendo anche i tuoi rifiuti (bottiglie vuote, carta, fazzoletti, ecc.).

Perché è importante:

• Disponibilità per tutti: Il numero degli iscritti supera ampiamente il numero degli armadietti disponibili. Se ognuno considerasse l'armadietto come una proprietà privata lasciandovi i propri oggetti personali, oltre il 90% dei clienti rimarrebbe senza un posto sicuro dove riporre la borsa.

• Igiene e decoro: Lasciare l'armadietto pulito e privo di rifiuti è un segno di rispetto fondamentale per il cliente successivo e per il personale delle pulizie.

7. Definizione e riordino degli accessori

Cosa sono gli accessori? Rientrano in questa categoria tutti gli oggetti utilizzati per variare e arricchire l'allenamento:

• Prese e impugnature: maniglie, corde, barre, fasce e polsiere.

• Componenti e blocchi: ganci, moschettoni supplementari, collari di plastica e metallo, catene e reggi-dischi.

• Supporti e stabilità: step, roll, bastoni, tavole propriocettive, tappetini, seggiolini, tavolini, poggiapiedi e solleva-bilancieri.

• Elastici e sovraccarichi: fasce elastiche, cavigliere e sostegni push-up, anelli elastici.

• ...e qualsiasi altro piccolo attrezzo non menzionato ma presente in sala.

La regola d'oro: Ogni accessorio va sempre riposto esattamente nel posto in cui è stato preso subito dopo l'uso. Se decidi di cedere l'accessorio direttamente a un altro cliente, assicurati di indicargli dove andrà riposto una volta che avrà finito.

Perché è importante: Gli accessori sono tanti e coordinare il loro ordine è fondamentale. Riporli correttamente riduce i tempi di ricerca per tutti, evita che si perdano o si danneggino e garantisce che la sala sia sempre efficiente e pronta all'uso.

8. Utilizzo corretto dei dischi Bumper (in gomma)

È severamente vietato mischiare dischi Bumper e dischi in Ghisa sullo stesso bilanciere.

Molti pensano erroneamente che basti inserire un solo disco in gomma per lato per "attutire" il colpo, ma la realtà tecnica è ben diversa:

• I diametri non corrispondono: I dischi in ghisa sono solitamente più piccoli dei bumper. All'impatto con il suolo, il 100% del peso grava solo sui due dischi esterni in gomma, schiacciandoli e danneggiandoli.

• Rottura e decadimento della garanzia: L'uso misto aumenta lo stress meccanico sul mozzo centrale d'acciaio del bumper di oltre il 300%, causandone la rottura prematura e annullando la garanzia del produttore.

• Riduzione della vita dei dischi: Questo utilizzo errato riduce drasticamente la durata nel tempo dei dischi in gomma, costringendo la palestra a sostituzioni anticipate.

• Rischio per i bilancieri: La ghisa non assorbe l'energia. Le vibrazioni di un colpo "secco" si scaricano sui cuscinetti e sulla barra del bilanciere, rischiando di piegarlo o bloccarne la rotazione.

Come comportarsi? (Guida pratica)

• Usa SOLO BUMPER: Se l'esercizio prevede che il bilanciere tocchi terra in modo dinamico o venga lasciato cadere (es. Stacchi da terra, Power Clean, esercizi Olimpici), utilizza esclusivamente dischi in gomma.

• Usa SOLO GHISA: I dischi in metallo vanno usati solo per esercizi in cui il peso viene riposto con controllo (es. Panca piana, Squat, Curl) o se il bilanciere viene accompagnato a terra senza alcun impatto.

Un’attrezzatura trattata correttamente dura più a lungo, rimane efficiente e garantisce a tutti un allenamento sicuro e altamente performante.

9. Rispetto degli spazi, delle sale e delle attrezzature

Per garantire un ambiente sicuro, inclusivo e ordinato, si richiede il massimo rispetto delle seguenti disposizioni:

• Scaricare sempre le macchine e i bilancieri

Al termine dell'esercizio, è obbligatorio rimuovere tutti i dischi utilizzati. In palestra si allenano persone con età, abilità e livelli di forza differenti: molti utenti non hanno la capacità fisica di spostare carichi pesanti lasciati da altri. Lasciare i macchinari carichi è un atto di maleducazione che crea disordine e aumenta il rischio di infortuni.

• Destinazione d'uso e sicurezza delle attrezzature

• Obbligo dei collari di sicurezza: È obbligatorio utilizzare sempre i collari blocca-disco (mollette o collari a vite) sui bilancieri e sui manubri componibili. Questa misura è fondamentale per evitare che i dischi si sfilino durante l'esecuzione dell'esercizio, causando gravi infortuni a te stesso o a chi ti sta vicino.

• Uso corretto: Non utilizzare mai le macchine e gli accessori per scopi diversi da quelli per cui sono stati progettati e costruiti.

• Materiale nuovo: È severamente vietato scartare, prendere o utilizzare accessori ancora imballati senza aver prima chiesto l'autorizzazione.

• Gestione delle sale (Sala Pesi e Sala Corsi)

Ogni sala è dotata del materiale specifico per le attività che ospita.

• Nessun trasferimento: Non spostare mai l'attrezzatura da una sala all'altra (es. portare attrezzi dalla sala pesi alla sala corsi, o viceversa).

• Aree riservate: È vietato accedere, sostare o toccare attrezzature nelle zone non consentite, anche solo per pochi secondi. Per qualsiasi necessità o permesso, rivolgiti sempre alla reception o all'istruttore di sala.

• Utilizzo della Sala Corsi: La sala corsi è utilizzabile esclusivamente durante le lezioni (previa iscrizione) oppure al di fuori degli orari dei corsi, solo ed esclusivamente su esplicito permesso dell'istruttore, mantenendo l'ordine e rispettando le regole.

Igiene, Sicurezza e Rispetto. Basta che una sola persona non rispetti queste regole per creare disordine, tensioni e rischi per tutti. La buona educazione insegna a lasciare l'ambiente esattamente come lo si vorrebbe trovare.

Aggiornato il 08/06/2026 ore 16.09